MMA là gì? Những điều bạn cần biết về môn võ thuật khóc liệt nhất hành tinh

MMA là viết tắt của cụm từ Mixed Martial Arts, dịch sang tiếng Việt có nghĩa là Võ thuật tổng hợp hoặc Võ thuật tự do. Đây là một môn thể thao đối kháng toàn diện, nơi các võ sĩ được phép kết hợp kỹ thuật của nhiều môn võ khác nhau trên thế giới để thi đấu. Từ những cú đấm uy lực của Boxing, đấm đá tầm xa của Muay Thai, cho đến các đòn vật của Wrestling hay kỹ thuật siết nát đối thủ dưới sàn của Brazilian Jiu Jitsu, tất cả đều hội tụ trong một trận đấu MMA.

Khác với các môn võ truyền thống vốn mang nặng tính quy chuẩn và giới hạn đòn thế, MMA đề cao tính thực chiến và sự linh hoạt. Một võ sĩ MMA giỏi không chỉ mạnh ở một kỹ năng duy nhất mà phải là một người toàn diện cả về khả năng đứng đánh lẫn khả năng nằm sàn. Hãy cùng MMA Today tìm hiểu về bộ môn này ngay bên dưới nhé.

Lịch sử hình thành và sự phát triển của MMA

Để hiểu rõ hơn MMA là gì, chúng ta cần ngược dòng thời gian về những ngày đầu tiên môn thể thao này xuất hiện.

Nguồn gốc từ thời cổ đại

Khái niệm kết hợp nhiều môn võ thực chất đã xuất hiện từ thời Hy Lạp cổ đại với bộ môn Pankration. Đây là một phần của các kỳ Olympic cổ đại, nơi người ta kết hợp giữa quyền anh và vật để tạo ra một hình thức chiến đấu chân thực nhất.

Sự bùng nổ của MMA hiện đại và giải đấu UFC

MMA hiện đại bắt đầu định hình rõ nét vào những năm 1990. Cột mốc quan trọng nhất đánh dấu sự ra đời của MMA chính là sự xuất hiện của giải đấu Ultimate Fighting Championship (UFC) vào năm 1993 tại Mỹ. Band đầu, UFC được tạo ra như một đấu trường để trả lời cho câu hỏi: Môn võ nào là mạnh nhất thế giới?

Thời kỳ đầu, các trận đấu diễn ra rất nảy lửa và dường như không có luật lệ cụ thể. Tuy nhiên, để được công nhận là một môn thể thao hợp pháp và phát triển rộng rãi, MMA đã trải qua quá trình cải tổ mạnh mẽ, bổ sung hệ thống luật lệ khắt khe nhằm bảo vệ an toàn cho các võ sĩ.

Ngày nay, MMA đã trở thành một trong những ngành công nghiệp thể thao giải trí phát triển nhanh nhất hành tinh. Những trang tin thể thao 24h luôn tràn ngập thông tin về các sự kiện MMA lớn nhỏ, thu hút hàng triệu lượt xem mỗi khi các tay đấm tên tuổi bước vào lồng bát giác.

Các bộ môn võ thuật nền tảng tạo nên một võ sĩ MMA

Một câu hỏi thường gặp khi tìm hiểu MMA là gì đó là: Võ sĩ MMA tập luyện những gì? Thực tế, họ phải master rất nhiều hệ thống võ thuật khác nhau.

Kỹ thuật đứng đánh 

Đây là những đòn thế được sử dụng khi cả hai võ sĩ đang đứng trên chân của mình:

• Boxing (Quyền anh): Cung cấp bộ chân di chuyển linh hoạt, khả năng né đòn và những cú đấm chuẩn xác, uy lực.
• Muay Thai: Mang đến các kỹ thuật đòn chân, đòn gối, chỏ vô cùng hiểm hóc cùng khả năng áp sát (clinch) mạnh mẽ.
• Kickboxing: Kết hợp sự di chuyển của Boxing và các cú đá tốc độ.

Kỹ thuật vật và đè

Giai đoạn chuyển tiếp từ đứng đánh sang nằm sàn phụ thuộc rất nhiều vào các bộ môn này:

• Wrestling (Đô vật): Giúp võ sĩ chủ động quật ngã đối thủ xuống sàn hoặc phòng thủ chống lại các cú quật ngã.
• Judo: Sử dụng các đòn quật, quăng quật đối thủ dựa vào lực của chính đối phương.

Kỹ thuật nằm sàn

Khi trận đấu trôi về mặt sàn, đây là lúc các kỹ thuật kiểm sát và khóa siết lên ngôi:

• Brazilian Jiu Jitsu (BJJ): Bộ môn quan trọng bậc nhất trong MMA. BJJ dạy võ sĩ cách tận dụng tư thế, sử dụng các đòn khóa khớp tay, chân hoặc siết cổ để buộc đối thủ phải hàng phục (submission).
• Ground and Pound: Kỹ thuật đè đối thủ xuống sàn và dùng các cú đấm, chỏ để dứt điểm trận đấu.

Luật thi đấu MMA cơ bản bạn cần biết

Nhiều người thường nhầm tưởng MMA là cuộc chiến không luật lệ, nhưng thực tế đây là môn thể thao được quản lý rất chặt chẽ bởi Luật Võ thuật tổng hợp Thống nhất (Unified Rules of Mixed Martial Arts).

Thời gian thi đấu

Một trận đấu MMA thông thường gồm 3 hiệp, mỗi hiệp kéo dài 5 phút và có 1 phút nghỉ giữa các hiệp. Đối với các trận đấu tranh đai vô địch hoặc trận đấu chính (Main Event), thời gian sẽ là 5 hiệp.

Đấu trường lồng bát giác 

Khác với đài boxing hình vuông có dây đài, MMA thường được thi đấu trong một lồng sắt hình bát giác được bọc nệm bảo vệ. Thiết kế này giúp trận đấu diễn ra liên tục, võ sĩ không bị văng ra ngoài đài khi thực hiện các đòn quật.

Bạn có thể xem thêm: UFC Freedom 250: Sự kiện MMA lịch sử lần đầu tổ chức tại Nhà Trắng

Cách thức xác định chiến thắng

Một trận đấu MMA có thể kết thúc theo các kịch bản sau:

• K.O (Knockout): Một võ sĩ bị đánh bất tỉnh hoặc không thể tiếp tục đứng vững.
• T.K.O (Technical Knockout): Trọng tài nhận thấy một võ sĩ không còn khả năng tự bảo vệ mình và chủ động dừng trận đấu.
• Submission (Hàng phục): Võ sĩ đập tay xuống sàn hoặc người đối thủ để xin chịu thua khi bị dính đòn khóa siết.
• Decision (Tính điểm): Nếu hết thời gian thi đấu mà chưa có dứt điểm, 3 giám khảo sẽ chấm điểm để chọn ra người chiến thắng.

Các hành vi bị cấm

Để đảm bảo an toàn, MMA cấm nghiêm ngặt các hành vi như: chọc mắt, cắn, kéo tóc, đánh vào hạ bộ, chỏ trực tiếp từ trên xuống (đòn 12-6), hoặc đá vào đầu đối thủ khi đối thủ đang có điểm chạm sàn (trừ lưng và chân).

Vì sao MMA lại trở thành xu hướng được giới trẻ yêu thích?

Không chỉ là một môn thể thao giải trí đỉnh cao, MMA còn mang lại rất nhiều giá trị cho người tập luyện phong trào:

• Khả năng tự vệ thực chiến toàn diện: Bằng cách học cách xử lý ở mọi cự ly, từ đứng đánh cho đến khi bị quật ngã xuống đất, tập luyện MMA giúp bạn nâng cao khả năng phản xạ và tự vệ bản thân trong các tình huống nguy hiểm đời thực.
• Đốt cháy calo và nâng cao thể lực: MMA đòi hỏi sự vận động của toàn bộ các cơ quan trên cơ thể. Một buổi tập MMA cường độ cao có thể giúp bạn đốt cháy từ 700 đến 1000 calo, giúp săn chắc cơ bắp, tăng cường sức bền tim mạch và giảm mỡ thừa hiệu quả.
• Rèn luyện tinh thần thép: Đối mặt với áp lực trong các bài tập đối kháng giúp người tập rèn luyện sự kiên cường, khả năng bình tĩnh xử lý tình huống dưới áp lực cao và xả stress cực kỳ tốt sau những giờ làm việc căng thẳng.

Kết luận

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã có câu trả lời rõ ràng cho thắc mắc MMA là gì, cũng như hiểu được luật chơi và cấu trúc của môn võ thuật tổng hợp đầy quyến rũ này. MMA không đơn thuần là bạo lực, đó là sự kết hợp đỉnh cao của trí tuệ, chiến thuật, thể lực và tinh thần thượng võ. Nếu bạn đang tìm kiếm một môn thể thao vừa giúp rèn luyện sức khỏe vừa tăng khả năng tự vệ, MMA chắc chắn là một lựa chọn tuyệt vời không nên bỏ qua.